No evo; jaz baje občasno smrčim, pa se še nobena punca ni pritoževala, sploh ne. Bivša je pravila, da je to lahko čisto cool, da le ne zasmrčim ravno takrat, ko ona tone v spanec...

Da bi bil pa seks zato kaj slabši pa nisem opazil...

Ja men je moja bivša soseda Fata enkrat na kofetku rekla da tole pomaga :

najprej ga morš kracnat po nosu, če to ne pomaga ga povlečeš za nožni palec (sicer sem pozabla katere noge,probajte obe), če pa še to ne pomaga, potem pa prineseš v sobo njegove čevlje in jih moraš okol obrnat.

čeprav kako pol razložiš smrdjive čevlje v spalnici ne vem.

Verjamem pa da glede na vonj čevljev, tudi sam počasi dobiš partizansko narkozo.

Drugače pa mene kako rahlo smrčanje ne moti,tako vsaj vem da je nekdo poleg mene...no sam proti smrčanju jst namesto nožnega palca pričnem vleči za kaj drugega....in smrčanje zelo kmalu preneha. Res preverjena metoda.

Načini za samopomoč:

· če ste pretežki, shujšajte in bodite redno telesno aktivni,
· vzravnajte vrat med spanjem, tako da spite, če se le da, na ravni vzmetnici,
· poskusite spati na boku, ne na hrbtu,
· izogibajte se zdravilom, ki med spanjem sproščajo mišičje (uspavalne tablete, mišični relaksanti),
· prenehajte kaditi ter se izogibajte pitju alkohola vsaj štiri ure in obilni hrani vsaj tri ure pred spanjem,
· proti zamašenosti nosu si lahko pomagate s kapljicami za nos (le 3 do 4 dni zapored) ali s kapljicami fiziološke raztopine (lahko uporabljate neomejeno dolgo),
· uporabite poseben obliž (najdete v lekarnah), ki razširi nosnice in omogoča, da pride v telo več zraka.

Operacije:
Glede na vzrok smrčanja, se lahko opravijo operacije nosu (odstranitev polipov, uravnavanje zvitega nosnega pretina), lahko da gre za odstranitev mandljev ali še dodatno za odstranitev odvečnega tkiva jezička in mehkega neba ter za napenjanje ostalega tkiva. V zadnjem času izredno lasersko odstranijo odvečno tkivo mehkega neba in jezička, ki naj bi smrčanje odpravila v več kot 90 odstotkih.

tako...
uhhh

moj dedek ni nikol kadil smrcal je pa k motorna zaga... tko d kajenje ni nujno vzrok... mijau ma kr prov...
a obstaja zdravilo? je boljse vprasanje

ah.... kdo bi se prerekal.
Ne v veliki meri ampak lahko tudi kajenje, lahko pa tudi 2 šnicla na dan.

ne pa je res, smrčanje v veliki meri povzroča kajenje.
to je preverjeno.
Je pa res, da dost ljudi smrči tud k ne kadijo.

Smrčanje lahko povzroči zamašen nos zaradi alergij, polipov, okužb obnosnih votlin, oteklosti sluznice zaradi prehladov in gripe, upognjenost nosnega pretina ali spremembe v velikosti in obliki tistih delov žrela, ki povzročajo smrčanje. Torej k smrčanju dodatno prispeva vse, kar oži žrelni prehod in zmoti pretok zraka: povečani mandlji, dolg jeziček, otekel jezik in odvečno tkivo v gubah oz. robovih mehkega neba.

Smrčanje je približno desetkrat pogostejše med moškimi kot ženskami. Deloma je vzrok temu bolj izraženo kopičenje odvečnega tkiva v žrelu pri moških, ki z leti postane ohlapnejše ter nalaganje maščevja v predelu ramen, vratu in trebuha, pod vplivom njihovih spolnih hormonov. So pa na splošno smrčanju bolj izpostavljeni debeli ljudje, kadilci, ljudje, ki uživajo večje količine alkohola ter zdravil, kot so uspavalne tablete ali mišični relaksanti. Povedati pa je treba, da neredko ta problem pesti tudi športnike z dobro kondicijo, otroke z povečanimi mandlji in polipi v nosu ter nosečnice z preeklampsijo.

OK?

bassko, tukaj si malo mimo udaril.

sicer pa se je meni zadnjič zgodilo, da sem se pofukal z res dobro pičko, potem sva šla pa spat in je smrčala. in je duæe spet samski, jebat ga.

moja dva ne kadita pa mata ponoc smrcalne duete rukata pa drug druzga z besedami: smrcis

Jst sm pa vedno mislila, da je vzrok smrčanja grlo in tudi položaj spanja, ker če se spi na trebuhu ni treslajev v grlu.

Prvič pa slišim, da bi bile vzrok cigarete